Prevenção de
acidentes e doenças do sistema locomotor
O
sistema ou aparelho locomotor é formado pelos ossos, articulações e
músculos e é o responsável pela nossa mobilidade. As pessoas que tem
deficiências físicas temporárias ou permanentes precisam ser respeitadas e
receber apoio da comunidade. Você já se imaginou com alguma limitação,
incapaz de andar ou usar suas mãos?
O
esqueleto ósseo dá sustentação e proteção aos órgãos
internos como o cérebro, a medula, o coração e o pulmão.
Os ossos são
estruturas “vivas” e no interior deles se produz o sangue (glóbulos vermelhos e
também vários elementos dos glóbulos brancos)e é nos ossos que se armazenam
minerais importantes como o cálcio e outros, os quais são fundamentais ao
metabolismo e ao funcionamento de todos os outros órgãos. Ao final do
crescimento, nosso corpo tem 206 ossos.
Articulação é o local onde os ossos se “encaixam” e onde ocorre
o movimento.
Os
músculos são os responsáveis pela produção e
pela intensidade dos movimentos, que acontecem quando os músculos
se contraem( encurtam –se). Temos mais de 600 músculos, alguns deles não estão ligados a ossos e tem
funções especificas como o coração, a língua e os músculos do aparelho
digestivo, por exemplo.
Para
uma boa saúde e para o fortalecimento ósseo todos devem consumir alimentos ricos em cálcio como o leite e seus derivados e as verduras. Tomar sol em atividades ao ar livre e esportes são
extremamente importantes para a saúde, principalmente para as mulheres que tem
mais probabilidade de fragilidade óssea. O sol é fundamental para que a vitamina D seja produzida e ajude a fixar o cálcio nos ossos.
Os exercícios físicos e os esportes são essenciais para quem quer ter vida longa e
saudável mas precisam ser praticados com orientação adequada para que se evitem
lesões, especialmente nos esportes mais vigorosos e com muito contato físico.
Cuidados com a postura evitam surgimento de dores e cansaço muscular na coluna vertebral.
Sente-se corretamente com as costas retas, não carregue bolsas pesadas, aprenda
a forma correta de levantar objetos do solo, não leia ou assista TV deitado e
evite
colchões
muito moles ou muito duros bem como travesseiros altos demais.
Pela
sua importância, milhares de médicos e pesquisadores em todo o mundo se dedicam
ao estudo e ao tratamento de doenças e à correção de lesões traumáticas do
aparelho locomotor e este setor é um dos que mais tem se desenvolvido
empregando alta tecnologia e recursos científicos avançados.
A
primeira década do novo milênio foi declarada pelos órgãos internacionais (ONU,
OMS e muitos outros) como a Década dos ossos e das articulações, para que ainda mais recursos
e pesquisas sejam dirigidos a esta área. Desta forma, pode-se esperar um
desenvolvimento ainda maior na prevenção e no tratamento de doenças e lesões do
aparelho locomotor durante os próximos anos. As perspectivas são otimistas e
com certeza a ciência vai avançar muito e assim ajudar o ser humano a ter uma
vida melhor.
Contudo, o mais inteligente é prevenir doenças
e lesões causadas por acidentes.
Várias
lesões gravíssimas podem ser evitadas caso as pessoas se conscientizem da
absoluta necessidade do uso de cinto de segurança em automóveis e das
formas corretas de se transportar crianças pequenas e de atravessar uma rua.
Todos
precisam criar em sua própria casa um ambiente mais seguro e que possa diminuir a incidência de choques
elétricos, quedas, queimaduras, etc.
O
corpo humano tem seus limites e certas brincadeiras e esportes que expõem o
individuo a acidentes devem ser evitados ou praticados com prudência e
somente após longo período de aprendizado. (ex: mountain bike, skate). A
condução de bicicletas em excessiva velocidade, exibicionismos, manobras
e saltos arriscados em qualquer tipo de atividade físico-esportiva
são atualmente grandes causas de acidentes graves que podem deixar cicatrizes
por toda a vida.
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